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技术交流 | 德国刻滑大师MARCEL HERRIG(马赛)单板技术交流活动课后总结
test 1月26日，东部滑雪俱乐部有幸迎来了马赛老师指点刻滑技术，因为是平日活动，许多研究滑行的雪友无法参加，刻滑群里众多眼红到不行的朋友纷纷在问老师都讲了哪些东西，所以在这里做个总结。首先必须赞扬一下马赛老师，周六万龙比赛的意外我们都以为要取消活动，没想到不但活动继续，马赛老师还担心时间不够贴心的给每个学员准备了三明治午餐。26号的早上天气非常恶劣，马赛老师从万龙走过来，左手因伤不能带手套只好裹了一顶毛线帽， 我们都建议说讲讲就好了，但他坚持上雪道，在紫丁香一段一段的观看我们滑行并指出问题。晚上崇礼奔流广场店的会议室里对每个人的录像一帧一帧的过，给大家讲解更合理、更稳定的滑行方式。 一天的交流下来主要内容有三点： 1、身体姿态：一定要保持身体踩在板子上，无论是前刃还是后刃，一顺站姿更适合做到这一点，后刃的时候能将屁股收到板子上，外八站位基本上不太可能。由于我的站姿是外八站位，第一次滑完后老师就建议我改成一顺的站位，热情洋溢的恨不得立马找个螺丝刀亲手给我改。晚上看视频的时候再次跟老师沟通了这个问题，外八站姿后刃拧到极限的人里，疯毛飞无缘一见，小熊大神（正负12站姿）比赤堀还赤堀的后刃滑行老师认为屁股出板外太多，而且蹲的过低，这样滑行稳定性还是不够，坡度过陡或者雪质不高的情况下容易呲出去。  2、弯道动作分解：入弯前段换刃，然后保持；过滚落线后出弯前段施压，然后保持；换刃转下一个弯。要想做到刻滑，入弯时换刃大家应该都是了解的，高姿换刃或者低姿换刃看个人的习惯，借助板子的弹力瞬间换过来后保持到滚落线位置开始施压，雪道情况比较好的时候可以持续的施压，如果是冰面的话就要狠狠的施压，刃要足够的锋利，像把刀子一样咔的一下插到冰面上，这样才能够刻住。  3、重心分布：前腿后腿的重心分布比例50：50，如果弯儿想转的更小，前腿的比例增加，大约70：30的比例，重心在前脚的比例越多，转弯半径越小。这点大家要注意，重心往前腿上压确实可以改变转弯半径，但也要适量，一旦重心过于压在前腿，身体对于板尾的施压不够，板尾容易呲出去。另外晚上在看大家的滑行视频中，换后刃的时候多少还是有些顶胯的现象，还是要把身子努力的压上去。 最后马赛老师给出3个滑行的练习方法，分享一下： 1、练习的时候转2个大弯转2个小湾，感受由身体重心分布不同带来的对于弯道的控制。 2、双手持棒，像开摩托车一样换前刃和后刃，纠正上身的身体姿态，屁股不要出板子，这主要是针对大角度的一顺站姿保持身体姿态的练习。 3、在陡坡上多多练习走单刃，改变重心靠后的习惯，在晚上一帧一帧看视频的过程中，发现即使已经滑了很久很nb的雪友，比如奥玛口中的天才少年绍波，在某一瞬间多少还是有些顶胯的动作。 本来这篇总结周二就应该写出来的，写了一半偏偏赶上了感冒，这两天郁闷死我了，如果有哪些记忆不对或者理解错误的地方，请大家讨论指正。 |
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最新评论
- 引用 大xi_ba爱吃大ya
- 大神一顺站姿的固定器角度调到多少合适啊？
- 引用 大xi_ba爱吃大ya
wuruqitu 发表于 2015-1-29 19:30
多少角度都无所谓，自己合适就好 记得奥玛建议过软鞋前脚不要超过45
恩恩 晓得了 多谢指点~
- 引用 yytboy
- 谢谢楼主分享。
新手问问题：到底什么样算顶胯，文中提到几次，能否给个图片并形容下。
屁股收到板子上，第一张图就是吗，怎样算收到板子上成功。主要是在后刃时吧。
另外，能发个按照要求滑行姿式最好的视频给我们欣赏不
- 引用 wuruqitu
麻酱 发表于 2015-1-30 09:54
走后刃时，直着腿把板子蹬出去，屁股快要擦到雪面，这种情况属不属于“屁股收到板子上”？应该不是，对吗歧 ...
可找到奥玛的这张图了，看他的屁股就没有出板子
- 引用 forest.lin
- 原来蹲的过低也是错的，我还一直以深蹲拧转为傲
最近有个迷惑，以前总看大家说前刃贴雪到膝盖蹭雪，后刃贴雪到屁股贴雪，最近试试可以做到，但是不是我最舒服的姿势也得不到最快的速度，反而是为了贴雪而贴雪，转弯半径比较小，出现了减速的情况
为了高速滑行，我都会拧转的比较狠，基本身体与板子是直线，整个胯部都收到板子里，感觉前刃贴雪肩能贴雪可是后膝盖不行，都拧转到板里面了；后刃贴雪练得不是特好，如果屁股贴雪但是会被减速，高速时总是感觉是右胯去贴雪，虽然从来没与贴到过。
我的角度是后零前18，右脚
- 引用 forest.lin
- 原来蹲的过低也是错的，我还一直以深蹲拧转为傲
最近有个迷惑，以前总看大家说前刃贴雪到膝盖蹭雪，后刃贴雪到屁股贴雪，最近试试可以做到，但是不是我最舒服的姿势也得不到最快的速度，反而是为了贴雪而贴雪，转弯半径比较小，出现了减速的情况
为了高速滑行，我都会拧转的比较狠，基本身体与板子是直线，整个胯部都收到板子里，感觉前刃贴雪肩能贴雪可是后膝盖不行，都拧转到板里面了；后刃贴雪练得不是特好，如果屁股贴雪但是会被减速，高速时总是感觉是右胯去贴雪，虽然从来没与贴到过。
我的角度是后零前18，右脚
- 引用 绍波
forest.lin 发表于 2015-2-3 14:28
原来蹲的过低也是错的，我还一直以深蹲拧转为傲
最近有个迷惑，以前总看大家说前刃贴雪到膝盖蹭雪，后刃 ...
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