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技术交流 | 德国刻滑大师MARCEL HERRIG(马赛)单板技术交流活动课后总结

2015-2-4 12:04| 查看: 2525| 评论: 21|原作者: wuruqitu

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1月26日,东部滑雪俱乐部有幸迎来了马赛老师指点刻滑技术,因为是平日活动,许多研究滑行的雪友无法参加,刻滑群里众多眼红到不行的朋友纷纷在问老师都讲了哪些东西,所以在这里做个总结。

首先必须赞扬一下马赛老师,周六万龙比赛的意外我们都以为要取消活动,没想到不但活动继续,马赛老师还担心时间不够贴心的给每个学员准备了三明治午餐。26号的早上天气非常恶劣,马赛老师从万龙走过来,左手因伤不能带手套只好裹了一顶毛线帽, 我们都建议说讲讲就好了,但他坚持上雪道,在紫丁香一段一段的观看我们滑行并指出问题。晚上崇礼奔流广场店的会议室里对每个人的录像一帧一帧的过,给大家讲解更合理、更稳定的滑行方式。

一天的交流下来主要内容有三点:

1、身体姿态:一定要保持身体踩在板子上,无论是前刃还是后刃,一顺站姿更适合做到这一点,后刃的时候能将屁股收到板子上,外八站位基本上不太可能。由于我的站姿是外八站位,第一次滑完后老师就建议我改成一顺的站位,热情洋溢的恨不得立马找个螺丝刀亲手给我改。晚上看视频的时候再次跟老师沟通了这个问题,外八站姿后刃拧到极限的人里,疯毛飞无缘一见,小熊大神(正负12站姿)比赤堀还赤堀的后刃滑行老师认为屁股出板外太多,而且蹲的过低,这样滑行稳定性还是不够,坡度过陡或者雪质不高的情况下容易呲出去。
QQ图片20150129170947.jpg

2、弯道动作分解:入弯前段换刃,然后保持;过滚落线后出弯前段施压,然后保持;换刃转下一个弯。要想做到刻滑,入弯时换刃大家应该都是了解的,高姿换刃或者低姿换刃看个人的习惯,借助板子的弹力瞬间换过来后保持到滚落线位置开始施压,雪道情况比较好的时候可以持续的施压,如果是冰面的话就要狠狠的施压,刃要足够的锋利,像把刀子一样咔的一下插到冰面上,这样才能够刻住。
QQ图片20150128181146.png

3、重心分布:前腿后腿的重心分布比例50:50,如果弯儿想转的更小,前腿的比例增加,大约70:30的比例,重心在前脚的比例越多,转弯半径越小。这点大家要注意,重心往前腿上压确实可以改变转弯半径,但也要适量,一旦重心过于压在前腿,身体对于板尾的施压不够,板尾容易呲出去。另外晚上在看大家的滑行视频中,换后刃的时候多少还是有些顶胯的现象,还是要把身子努力的压上去。

最后马赛老师给出3个滑行的练习方法,分享一下:

1、练习的时候转2个大弯转2个小湾,感受由身体重心分布不同带来的对于弯道的控制。

2、双手持棒,像开摩托车一样换前刃和后刃,纠正上身的身体姿态,屁股不要出板子,这主要是针对大角度的一顺站姿保持身体姿态的练习。

3、在陡坡上多多练习走单刃,改变重心靠后的习惯,在晚上一帧一帧看视频的过程中,发现即使已经滑了很久很nb的雪友,比如奥玛口中的天才少年绍波,在某一瞬间多少还是有些顶胯的动作。

本来这篇总结周二就应该写出来的,写了一半偏偏赶上了感冒,这两天郁闷死我了,如果有哪些记忆不对或者理解错误的地方,请大家讨论指正。


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最新评论

引用 大xi_ba爱吃大ya 2015-1-29 17:38
大神一顺站姿的固定器角度调到多少合适啊?
引用 山炮丶 2015-1-29 17:43
大神,教教我吧
引用 pcpcppc 2015-1-29 18:00
歧途公子是个好学生啊
引用 nic尼克 2015-1-29 18:19
歧途公子是个好学生啊 感谢无私分享~!
引用 wuruqitu 2015-1-29 19:30
大xi_ba爱吃大ya 发表于 2015-1-29 17:38
大神一顺站姿的固定器角度调到多少合适啊?

多少角度都无所谓,自己合适就好 记得奥玛建议过软鞋前脚不要超过45
引用 大xi_ba爱吃大ya 2015-1-29 21:12
wuruqitu 发表于 2015-1-29 19:30
多少角度都无所谓,自己合适就好 记得奥玛建议过软鞋前脚不要超过45

恩恩 晓得了 多谢指点~
引用 yytboy 2015-1-29 22:23
谢谢楼主分享。
新手问问题:到底什么样算顶胯,文中提到几次,能否给个图片并形容下。
屁股收到板子上,第一张图就是吗,怎样算收到板子上成功。主要是在后刃时吧。

另外,能发个按照要求滑行姿式最好的视频给我们欣赏不
引用 wuruqitu 2015-1-30 08:11
顶胯好解释,胯往前顶,身子往后躲,这是人体下意识的动作
屁股收到板子上,我记得奥玛发过一张图,解释的很清楚,我一时半会找不着了
引用 麻酱 2015-1-30 09:54
走后刃时,直着腿把板子蹬出去,屁股快要擦到雪面,这种情况属不属于“屁股收到板子上”?应该不是,对吗歧途哥?

求“屁股收到板子上”详解。。
引用 麻酱 2015-1-30 09:57
另外,配的那张走后刃的图能给分析一下吗?也不知道是哪位大神的,勿怪哈。到底好还是不好,哪里好,或者哪里不好?
引用 酷雨3010 2015-2-1 15:05
重心到底是应该一致保持在中间,还是换刃靠前压后靠后呢?
引用 wuruqitu 2015-2-1 21:30
麻酱 发表于 2015-1-30 09:54
走后刃时,直着腿把板子蹬出去,屁股快要擦到雪面,这种情况属不属于“屁股收到板子上”?应该不是,对吗歧 ...

132038qto5hh83gg5ggaoh.jpg
可找到奥玛的这张图了,看他的屁股就没有出板子  
引用 麻酱 2015-2-2 01:26
灰常感谢!! 不过这个标准太高了,尤其是对于外8站姿,汗呀
引用 forest.lin 2015-2-3 14:27
原来蹲的过低也是错的,我还一直以深蹲拧转为傲

最近有个迷惑,以前总看大家说前刃贴雪到膝盖蹭雪,后刃贴雪到屁股贴雪,最近试试可以做到,但是不是我最舒服的姿势也得不到最快的速度,反而是为了贴雪而贴雪,转弯半径比较小,出现了减速的情况
为了高速滑行,我都会拧转的比较狠,基本身体与板子是直线,整个胯部都收到板子里,感觉前刃贴雪肩能贴雪可是后膝盖不行,都拧转到板里面了;后刃贴雪练得不是特好,如果屁股贴雪但是会被减速,高速时总是感觉是右胯去贴雪,虽然从来没与贴到过。

我的角度是后零前18,右脚
引用 forest.lin 2015-2-3 14:28
原来蹲的过低也是错的,我还一直以深蹲拧转为傲

最近有个迷惑,以前总看大家说前刃贴雪到膝盖蹭雪,后刃贴雪到屁股贴雪,最近试试可以做到,但是不是我最舒服的姿势也得不到最快的速度,反而是为了贴雪而贴雪,转弯半径比较小,出现了减速的情况
为了高速滑行,我都会拧转的比较狠,基本身体与板子是直线,整个胯部都收到板子里,感觉前刃贴雪肩能贴雪可是后膝盖不行,都拧转到板里面了;后刃贴雪练得不是特好,如果屁股贴雪但是会被减速,高速时总是感觉是右胯去贴雪,虽然从来没与贴到过。

我的角度是后零前18,右脚
引用 绍波 2015-2-3 20:41
forest.lin 发表于 2015-2-3 14:28
原来蹲的过低也是错的,我还一直以深蹲拧转为傲

最近有个迷惑,以前总看大家说前刃贴雪到膝盖蹭雪,后刃 ...

改为 24 0 或者  27 6 试试
引用 圣树-sun 2015-2-4 10:52
求刻滑群
引用 全乐 2015-2-15 23:40
你这说的是一顺站姿吧,外8的咋办??
引用 jerryliu 2015-4-10 14:08
好文,收藏,慢慢学习

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