单板地带-汇聚单板朋友的地方 | 官方微博
首页 教学

技术交流 | 都练贴地,奥玛谈后刃卧雪时的错误动作

2015-3-25 15:22| 查看: 2857| 评论: 0|原作者: 奥玛

test
[attach]127009[/attach][attach]127010[/attach][attach]127011[/attach][attach]127012[/attach][attach]127013[/attach][attach]127014[/attach][attach]127015[/attach][attach]127016[/attach][attach]127017[/attach][attach]127018[/attach]

后刃的单手卧雪,做起来是一个相对较难的动作。开始时是起身难,后来掌握好雪板追身的规律以后,起身反倒是一件很容易做到的事情。其实最难的是如何单手卧下去。

图中的动作从一开始其实就错过了时机。从雪板垂直滚落线时,就要准备顺序地用手,肘,腋下去接雪,第一张图的位置,其实已经错过了接雪的时机,弯道已经完全开始了,腋下仍然没有接到雪,手肘大臂和雪面于身体的夹角成了90度,此时会造成对手肘支撑的依赖感,即便再增加拧身幅度,让胸口朝向雪面,也无法再进一步的下压了。因此即便后期身体已经扭转到朝向雪面了,但这个大臂的夹角无法充分打开,因此其实一直是在用手肘作为支撑,大臂并没有参与下去。

骨盆只做了扭转,没有及时下压,也造成了下半身无法进一步贴住雪面。由于回转的时间很短暂,要在很短的时间内完成扭转,下压,进一步扭转,并且重心要引领雪板的动作,相对要困难很多,因此练习时可以从不起身的单刃做起,并且要控制初始速度。扭转很重要,但推蹬的时机更重要,我的处理方式是顺着雪板的走向去让雪板拉伸和回收腿部,这样其实增加了控制难度,因为要进行身体的细微调整才能顺应雪板的走向,但主动发力推蹬,在硬雪面上的要求更高,需要更加的有爆发力同时还会造成回收时回弹很大,对出弯的技术要求更高,因此我根据自身条件选择的方式是顺应雪板的走势进行蹬伸回拉的动作。

窄板(我的雪板板腰16)对站姿的影响,也会造成了卧转时的身体僵硬。这一点其实在前刃的时候更加明显。但前刃的卧雪照片没有照出来。后刃也能够看出来一些弊端,由于站姿角度很大,造成了扭转的传递不足,身体其实已经扭转过度了,但雪板不按照扭转的度来进行旋转,雪板出弯时会变慢,这在中级道我感到很明显,很难在中级道做连续6个弯以上的卧转,因为最后速度慢下来出弯雪板就不走了,出弯时也无法及时超过身体,从而不够下一个入弯的基本速度和重心后移的拉板需要,因此下一个弯会变得很难控制。对于瑞士Swoard这种专用的卧转板,板腰达到了22~23,这样的站姿会将扭力更充分的传递到板边,引领雪板旋转。我等Swoard到手以后好好的试试感觉。我目前用追逐板配合硬鞋感觉会比用窄板在中级道更好控制连续卧雪。

最新评论

单板地带 |联系我们 ( 京ICP备14038935号-1   北京自然力量科技贸易发展有限公司 | 北京市东城区珠市口东大街2号3-27 | 010-67010699

GMT+8, 2017-4-30 09:12 , Processed in 0.061645 second(s), 7 queries , Gzip On, Memcache On.

返回顶部